감금 중에 체중이 줄어든 이유는 무엇입니까?

감금 중에 체중이 줄어든 이유는 무엇입니까?

최근 몇 년 동안 "Sonceement Loss"는 인기있는 주제가되었으며 많은 새로운 어머니들은 출산 후 과학적 감금 조건을 통해 체중 감량을 달성했습니다. 이 기사는 지난 10 일 동안 전체 네트워크의 핫 데이터를 결합하여 감금 중 체중 감량 이유를 분석하고 구조화 된 데이터 지원을 제공합니다.

1. 감금 중 체중 감량의 과학적 원리

1.호르몬 조절: 출산 후 신체의 호르몬 수치, 특히 에스트로겐과 프로게스테론의 감소는 물 보유 및 지방 축적을 줄이는 데 도움이됩니다.

2.대사성 향상: 모유 수유 중에, 어머니의 기초 대사율이 증가하고 하루에 300-500 칼로리를 추가로 소비 할 수 있습니다.

3.식이 조절: 전통적인 감금 식사는 균형 잡힌 영양에 중점을두고, 기름과 설탕이 많은 설탕을 피하며, 자연스럽게 칼로리 섭취를 줄입니다.

2. 전체 네트워크에서 지난 10 일 동안 감금에 대한 인기있는 주제

3. 감금에 대한 주요 데이터 비교

4. 감금 중 체중 감량에 대한 세 가지 주요 오해

1.오버 디트: 모유의 품질에 영향을 미치고 영양 실조로 이어집니다.

2.조숙하고 격렬한 운동: 골반 바닥 근육 손상을 일으킬 수 있으며 42 일 후에 시작하는 것이 좋습니다.

3.맹인 땀: 전통적인 "감금 기간"은 탈수로 이어질 수 있으며, 과학적으로 적당한 발한이 충분하다는 것을 증명합니다.

5. 전문가 조언

산부인과 의사와의 최근 인터뷰에 따르면 다음 과학적 체중 감량 방법이 권장됩니다.

1.상 체중 감량: 주로 배달 후 0-6 주에서 회복하고 6 주 후에 점차 운동을 증가시킵니다.

2.균형 잡힌 영양: 단백질, 비타민 및 미네랄 섭취를 보장하고 단일 다이어트를 피하십시오.

3.심리적 규제: 좋은 태도를 유지하고 체중 불안으로 인해 회복을 피하십시오.

6. 성공적인 사례 공유

요약 : 감금 중 손실은 과학적 컨디셔닝의 결과이며, 개인 체력과 함께 전문 지침에 따라 수행되어야합니다. 합리적인식이 요법, 적당한 운동 및 과학적 치료를 통해 새로운 어머니는 건강에서 회복하면서 체중 관리를 달성 할 수 있습니다.